observa tus pensamientos…..

Observemos nuestros  pensamientos, porque somos lo que pensamos, con el pensamiento creamos. En MEDITACIÓN, y  también a través de la practica de la CONCIENCIA PLENA, nosotros podemos primero reconocer que clase de mente tenemos, que tipo de pensamientos generamos,  para después aceptar su naturaleza, y con honestidad,  humildad y sentido del humor acometer la transformación…

Breve ejercicio de meditación para practicar en casa o en la playa

Con la respiración libre y tranquila, con el cuerpo flojo, te haces consciente de que estas aquí y ahora, ocupando un espacio físico…..y te dices internamente:  Estoy tranquilo, todo está bien. Haces varias respiraciones profundas, sin ejercer ningún control …..respiro……exhalo…..respiro……exhalo…. para ello puedes poner una mano en el abdomen y una mano en el pecho……sintiendo…

Autoconocimiento, la paz interior

Originalmente publicado en AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL:
La paz con uno mismo y con los demás es hermana gemela del equilibrio, y si de verdad deseamos la paz, necesariamente habremos de poner fin a las hostilidades, luchas e inquietudes que fatigan el cuerpo y el espíritu. El equilibrio nos vendrá siempre del interior, de la aceptación propia…