Shinrin-Yoku, técnica japonesa anti-estrés

  La técnica japonesa que aniquila el estrés ‘Shinrin –Yoku’ o “Un baño de bosque”. Es el término como se nombra a una nueva actividad: caminar por la naturaleza con los cinco sentidos. Una técnica nacida en Japón que promete hacernos más saludables, creativos y felices. No sería muy raro que en futuro no muy lejano…

El corazón tiene cerebro

ANNIE MARQUIER, matemática e investigadora de la conciencia. Entrevista en La Vanguardia Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no? No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. ¿Es…

Conócete a ti mismo a través del Eneagrama

¿Por qué somos como somos? Hay  tantos caminos para conocerse como seres humanos hay en este mundo. Existen algunas herramientas psicológicas que contribuyen a facilitar, profundizar y acelerar este proceso de autoconocimiento. El eneagrama es una de ellas. Es como un mapa de nuestro territorio emocional que podemos utilizar a modo de orientación y referencia…

Beneficios de la Meditación

Los cambios psicológicos positivos que ocurren durante la meditación provocarían una mayor actividad de la telomerasa, según un estudio publicado en Psychoneuroendocrinology, por un equipo encabezado por Tonya Jacobs (Universidad de California en Davis; EE.UU.) y que incluye a Elizabeth Blackburn (Universidad de California en San Francisco;EE.UU.), que recibió el Nobel por sus trabajos sobre…

Ser uno mismo

Ser Uno Mismo Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores, se estaban muriendo.   El roble le dijo que se moría porque no podía ser más alto que el pino.   Volviéndose al pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la vid.   Y la…

Cuento: EL ARBOL DE LOS PROBLEMAS

El carpintero que había contratado para ayudarme a reparar una vieja granja, acababa de finalizar un duro primer día de trabajo. Su cortadora eléctrica se estropeó y horas después su antiguo camión se negó a arrancar. Mientras lo llevaba a casa, se sentó en silencio. Una vez que llegamos, me invito a conocer a su…

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de…

Mindfulness

  Vivir con Conciencia Plena (mindfulness) nos enseña a vivir en equilibrio con lo que pensamos, sentimos y hacemos. A vivir en contacto, en cada momento, con la realidad del presente, lo que llamamos vivir en el aquí y ahora. Atentos y despiertos a lo que está pasando en cada momento, por que cada momento…