10 Claves para superar la Ansiedad

  1-VIVE EL PRESENTE. Lo más importante es que te mantengas en el presente, deja de lado el futuro, el futuro no existe. Y deja de lado también querer estar en varios focos a la vez. Presta atención a una sola cosa.   2-RELÁJATE  y practica la respiración diafragmática durante al menos diez minutos un par…

Consejos para una buena digestión

La digestión es un complejo proceso mediante el cual convertimos los alimentos ingeridos en sustancias aprovechables para la nutrición celular. Para que ésta se lleve a cabo correctamente y nos sintamos bien, es importante tener en cuenta una serie de pasos sencillos y fáciles de integrar. Ya hablamos en un post anterior sobre la importancia…

5 razones para MASTICAR bien

El proceso digestivo comienza con la masticación. Y quizá sea ésta la pieza más importante para una digestión saludable. Gracias a ella: -Se produce saliva, sustancia alcalina indispensable para un buen proceso digestivo. Cuanto más masticamos, más saliva producimos y cuánta más saliva tengamos mejor será la digestión y la absorción del alimento. Si no…

CAUSAS EMOCIONALES DE LA OBESIDAD

El peso excesivo representa la NECESIDAD DE PROTECCIÓN. Buscamos protección de heridas, desaires, crítica, abuso, etc. La obesidad refleja nuestro temor a la vida. Cuando sentimos que en nuestra vida carecemos de afecto, cuando depositamos nuestro amor o nuestra confianza y nos sentimos traicionados decepcionados o no correspondidos, aparece la obesidad. Cuando tenemos la sensación de…

Alimentos ALCALINIZANTES

 Esta lista de alimentos ha sido extraida de un extenso artículo sobre la importancia de la alimentación para prevenir el cáncer , escrito por el científico Otto Heinrich Warburg, premio Nobel 1931. La ingestión de productos ALCALINIZANTES , cómo por ejemplo un zumo de limón diario mezclado con agua tibia, ayudan a contrarrestar la gran…