YO soy YO

En todo el mundo no hay nadie como yo. Hay personas que tienen algo en común conmigo; más nadie es exactamente como yo. Lo que surge de mi es verdaderamente mío y de mi pertenencia. Soy dueña de todo lo que me concierne: de mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; de mi mente, incluyendo…

Shinrin-Yoku, técnica japonesa anti-estrés

  La técnica japonesa que aniquila el estrés ‘Shinrin –Yoku’ o «Un baño de bosque». Es el término como se nombra a una nueva actividad: caminar por la naturaleza con los cinco sentidos. Una técnica nacida en Japón que promete hacernos más saludables, creativos y felices. No sería muy raro que en futuro no muy lejano…

10 Claves para superar la Ansiedad

  1-VIVE EL PRESENTE. Lo más importante es que te mantengas en el presente, deja de lado el futuro, el futuro no existe. Y deja de lado también querer estar en varios focos a la vez. Presta atención a una sola cosa.   2-RELÁJATE  y practica la respiración diafragmática durante al menos diez minutos un par…

Estrés crónico!….»entrar en bucle»

He entrado en bucle, no veo la solución, estoy agotado/a, no sé que hacer, me sobrepasa la situación…….la buena noticia es que uno puede salir de él, a veces solos, a veces con la ayuda de un terapeuta. Pero es básico darse cuenta de que la vida y sus circunstancias están arrollándote sin ningún control….

Qué le hace la música a nuestro cerebro?

«Somos lo que somos con la música y por la música», argumenta el autor, neurólogo y neurocientífico Facundo Manes El alzhéimer no puede con la música Los seres humanos convivimos con la música en todo momento. Es un arte que nos hace disfrutar de tiempos placenteros, nos estimula a recordar hechos del pasado, nos hace…

El corazón tiene cerebro

ANNIE MARQUIER, matemática e investigadora de la conciencia. Entrevista en La Vanguardia Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no? No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. ¿Es…

Neuroplasticidad versus Neurorigidez

La posibilidad de conexiones de las neuronas en el cerebro humano es mayor que la cantidad de átomos en el universo. Las neuronas son tridimensionales, más o menos 100 mil neuronas caben en un grano de arena. Aprender significa crear nuevas conexiones sinápticas entre ellas. La neuroplasticidad es la habilidad de cambiar el alambrado sináptico…

El cuento de las 99 monedas de oro

Había una vez un rey muy triste que tenía un sirviente, que como todo sirviente de rey triste, era muy feliz. Todas las mañanas llegaba a traer el desayuno y despertar al rey contando y tarareando alegres canciones de juglares. Una gran sonrisa se dibujaba en su distendida cara y su actitud para con la…