10 Claves para superar la Ansiedad

  1-VIVE EL PRESENTE. Lo más importante es que te mantengas en el presente, deja de lado el futuro, el futuro no existe. Y deja de lado también querer estar en varios focos a la vez. Presta atención a una sola cosa.   2-RELÁJATE  y practica la respiración diafragmática durante al menos diez minutos un par…

El corazón tiene cerebro

ANNIE MARQUIER, matemática e investigadora de la conciencia. Entrevista en La Vanguardia Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no? No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. ¿Es…

Neuroplasticidad versus Neurorigidez

La posibilidad de conexiones de las neuronas en el cerebro humano es mayor que la cantidad de átomos en el universo. Las neuronas son tridimensionales, más o menos 100 mil neuronas caben en un grano de arena. Aprender significa crear nuevas conexiones sinápticas entre ellas. La neuroplasticidad es la habilidad de cambiar el alambrado sináptico…

El cuento de las 99 monedas de oro

Había una vez un rey muy triste que tenía un sirviente, que como todo sirviente de rey triste, era muy feliz. Todas las mañanas llegaba a traer el desayuno y despertar al rey contando y tarareando alegres canciones de juglares. Una gran sonrisa se dibujaba en su distendida cara y su actitud para con la…

La Brújula emocional

Entender la utilidad de las emociones ayuda a hacer de ellas una guía para nuestro camino. Uno de los grandes avances en la psicología de las últimas décadas ha sido el descubrimiento de la inteligencia emocional como habilidad básica para el éxito. Quien popularizara el término en 1995, Daniel Goleman, advertía que no nos extrañáramos de acabar…