MINDFUL EATING

¿Qué es Mindful Eating?

Practicar Mindulf Eating, te enseña a conocer tu cuerpo, detectar tus sensaciones , y a través de la meditación, la visualización y otras técnicas de entrenamiento mental, ser consciente de la cantidad de alimento que necesitas en cada momento.

¿Qué aprenderás?

–Nuevos hábitos de alimentación.

–Relacionarte mejor con la comida . Amar tu cuerpo.

–Disfrutar en vez de luchar contra ella. No sentirte culpable.

–Mejorará tu autoestima y tu confianza.

–Detectar la sensación de hambre y separarla de la compulsión.

–Leer las señales del cuerpo: comer cuando tienes hambre, y dejar de comer cuando ya estás lleno.