Cuídate no solo significa protégete, también habla de alimentarse bien, de descansar, de disfrutar de tus espacios de ocio con actividades que te hacen feliz, que te llenan. Cuidarse no solo habla de salud física también, de salud mental y emocional, de equilibrio. De estar en contacto con uno mismo y escucharte, de quedarte con…
Categoría: SALUD
Respirar conscientemente
La respiración es algo que hace la inteligencia natural de tu cuerpo por ti, es algo que está controlado a nivel inconsciente para permitirte vivir, no necesitas pensarlo, sucede a pesar de ti. La respiración consciente es darse cuenta de como uno respira cuando respira, y es muy importante para poder relajarse físicamente y también ayuda…
Inconsciente
Tanto el estrés real (encuentro una serpiente en la escalera o me despiden del trabajo), como el estrés imaginario (siento que quizás está sucediendo o va a suceder algo, pero no lo sé ciertamente) siempre es una respuesta de mi inconsciente para tratar de salvarme de una situación que yo siento como muy peligrosa o…
10 Tips para Re-Orientar el Estrés
1.Aprende a respirar conscientemente y practica muchas veces al día, tantas como te sea posible, no hay contraindicación ninguna. Parece una chorrada, como que es algo muy evidente, pero comprobar a menudo como está la respiración, nos conecta con el presente, nos permite hacer pausas, oxigenar mejor todas la células del cuerpo, ralentizar el sistema nervioso,…
«Mis creencias son que la verdad es verdad hasta que la organizas, y entonces se convierte en mentira» Wayne W. Dyer
-Cuando juzgas a otros no los juzgas a ellos, te estás juzgando a ti mismo. Son aspectos de tu propio ser los que proyectas y reconoces en otros. – La preocupación te mantiene inmóvil. Toda la energía que podrías usar para acercarte a tus objetivos, se estanca y muere. – La felicidad es el camino pero no…
Qué sucede en el cerebro durante la meditación?
La meditación brinda experiencias que la mente no puede alcanzar de otra manera, como el silencio interior y una conciencia expandida. Conforme la mente adquiere estas experiencias, el cerebro también muestra cierta actividad física, e incluso cambios profundos. A partir de la década de 1970, los estudios comenzaron a mostrar que algo sucedía en el cerebro…
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