Mindfulness

10 Claves para superar la Ansiedad

1-VIVE EL PRESENTE. Lo más importante es que te mantengas en el presente, deja de lado el futuro, el futuro no existe. Y deja de lado también querer estar en varios focos a la vez. Presta atención a una sola cosa. 2-RELÁJATE y practica la respiración diafragmática durante al menos diez minutos un par…

Beneficios de la Meditación

Los cambios psicológicos positivos que ocurren durante la meditación provocarían una mayor actividad de la telomerasa, según un estudio publicado en Psychoneuroendocrinology, por un equipo encabezado por Tonya Jacobs (Universidad de California en Davis; EE.UU.) y que incluye a Elizabeth Blackburn (Universidad de California en San Francisco;EE.UU.), que recibió el Nobel por sus trabajos sobre…

Ser uno mismo

Ser Uno Mismo Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores, se estaban muriendo. El roble le dijo que se moría porque no podía ser más alto que el pino. Volviéndose al pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la vid. Y la…

Cuento: EL ARBOL DE LOS PROBLEMAS

El carpintero que había contratado para ayudarme a reparar una vieja granja, acababa de finalizar un duro primer día de trabajo. Su cortadora eléctrica se estropeó y horas después su antiguo camión se negó a arrancar. Mientras lo llevaba a casa, se sentó en silencio. Una vez que llegamos, me invito a conocer a su…

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de…

Qué es la Psiconeuroendocrinoinmunología? Emociones que sanan

La Psiconeuroendocrinoinmunología (PNEI) es considerada por muchos el paradigma de la medicina del futuro. Estudia la relación entre la psiquis, el sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema endocrino, y ofrece nuevos abordajes para cambiar la forma en que las personas percibimos el mundo. Los componentes de la PNEI son los neurotransmisores, las hormonas…

7 causas más frecuentes del estrés

http://planosinfin.com/7-causas-mas-frecuentes-del-estres-en-nuestros-dias-te-suena-alguna/ Busca si hay alguna de estas causas que resuene en tí, en lo más profundo de tu ser. Muchas veces damos la culpa de lo que nos pasa a otros…..pero la causa que provoca la emoción oculta está escondida dentro de cada uno. Las relaciones con los demás solo la ponen en evidencia.

Vivir con Conciencia Plena (mindfulness) nos enseña a vivir en equilibrio con lo que pensamos, sentimos y hacemos. A vivir en contacto, en cada momento, con la realidad del presente, lo que llamamos vivir en el aquí y ahora. Atentos y despiertos a lo que está pasando en cada momento, por que cada momento…