Breve ejercicio de meditación para practicar en casa o en la playa

Con la respiración libre y tranquila, con el cuerpo flojo, te haces consciente de que estas aquí y ahora, ocupando un espacio físico…..y te dices internamente:  Estoy tranquilo, todo está bien. Haces varias respiraciones profundas, sin ejercer ningún control …..respiro……exhalo…..respiro……exhalo…. para ello puedes poner una mano en el abdomen y una mano en el pecho……sintiendo…

Coaching Somático Integral

Originalmente publicado en ❥ Coaching Somático Integral:
Cuerpo y Movimiento como medios de conocimiento para el desarrollo integral La toma de consciencia de un recurso hace que siempre esté con nosotros a lo largo de la vida, la plasticidad del cerebro no se pierde con los años, por tanto está dirigido a quién tenga curiosidad…

Autoconocimiento, la paz interior

Originalmente publicado en AUTOCONOCIMIENTO INTEGRAL:
La paz con uno mismo y con los demás es hermana gemela del equilibrio, y si de verdad deseamos la paz, necesariamente habremos de poner fin a las hostilidades, luchas e inquietudes que fatigan el cuerpo y el espíritu. El equilibrio nos vendrá siempre del interior, de la aceptación propia…