Consejos para una buena digestión

La digestión es un complejo proceso mediante el cual convertimos los alimentos ingeridos en sustancias aprovechables para la nutrición celular. Para que ésta se lleve a cabo correctamente y nos sintamos bien, es importante tener en cuenta una serie de pasos sencillos y fáciles de integrar. Ya hablamos en un post anterior sobre la importancia…

5 razones para MASTICAR bien

El proceso digestivo comienza con la masticación. Y quizá sea ésta la pieza más importante para una digestión saludable. Gracias a ella: -Se produce saliva, sustancia alcalina indispensable para un buen proceso digestivo. Cuanto más masticamos, más saliva producimos y cuánta más saliva tengamos mejor será la digestión y la absorción del alimento. Si no…

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo. Un nuevo estudio realizado por investigadores de Wisconsin, España y Francia reporta la primera evidencia de…

Sobrepeso, obesidad….qué conflicto hay detrás?

Hablamos principalmente de: “Tener que PROTEGERME”, “sentirme abandonado”, como conflicto estructurante, y del “CONFLICTO DE SILUETA”, por el que cada día nos reafirmamos nuestra obesidad al mirarnos al espejo y desvalorizarnos diciéndonos que no nos gusta lo que vemos. Habrá que tener en cuenta siempre en qué zona se localiza la obesidad o dónde empezó…

CAUSAS EMOCIONALES DE LA OBESIDAD

El peso excesivo representa la NECESIDAD DE PROTECCIÓN. Buscamos protección de heridas, desaires, crítica, abuso, etc. La obesidad refleja nuestro temor a la vida. Cuando sentimos que en nuestra vida carecemos de afecto, cuando depositamos nuestro amor o nuestra confianza y nos sentimos traicionados decepcionados o no correspondidos, aparece la obesidad. Cuando tenemos la sensación de…

Alimentos ALCALINIZANTES

 Esta lista de alimentos ha sido extraida de un extenso artículo sobre la importancia de la alimentación para prevenir el cáncer , escrito por el científico Otto Heinrich Warburg, premio Nobel 1931. La ingestión de productos ALCALINIZANTES , cómo por ejemplo un zumo de limón diario mezclado con agua tibia, ayudan a contrarrestar la gran…