En todo el mundo no hay nadie como yo.

Hay personas que tienen algo en común conmigo;

más nadie es exactamente como yo.

Lo que surge de mi es verdaderamente mío

y de mi pertenencia.

Soy dueña de todo lo que me concierne:

de mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace;

de mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;

de mis ojos, incluyendo las imágenes que elijo contemplar;

de mis sentimientos, cualesquiera que sean:

ira, gozo, desilusión, frustración, amor, excitación o desencanto;

de mi boca, y de todas las palabras que de ella salen, con rudeza o con delicadeza,

sean ellas de cortesía o de ternura, correctas o incorrectas,

sutiles o groseras, corteses o impiadosas;

de mi voz, sea fuerte o suave;

de todas mis acciones, dirigidas a los otros o hacia mi misma.

Soy la dueña de mis fantasías, de mis sueños,

de mis esperanzas, de mis temores.

Soy la dueña de todos mis triunfos y de todos mis fracasos;

de todos mis aciertos y de todos mis errores.

Como soy la dueña de todo lo que yo soy,

soy yo quien puede llegar a conocerme en la intimidad.

Soy capaz de amarme; de ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.

Soy capaz de mejorar trabajando para mi mejor provecho.

Soy consciente de que hay aspectos de mi misma que me embrollan,

y de la existencia de otros aspectos que no conozco todavía.

Más mientras persista respetuosa y amorosa conmigo misma,

valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a todos los embrollos;

puedo encontrar los medios para llegar a conocerme más.

Sea cual sea mi imagen visual y auditiva,

diga lo que diga, haga lo que haga,

piense lo que piense y sienta lo que sienta

en un instante del tiempo, esa soy yo.

Esto es lo real y lo que refleja dónde estoy en ese instante del tiempo.

Más tarde, al revisar mis anteriores imágenes

visuales, al repasar lo que dije y lo que hice;

lo que pensé y lo que sentí, quizás descubra

que algunas piezas no encajan por completo.

Puedo descartar lo que no encaja;

Y conservar lo que efectivamente encajó bien.

Puedo inventar algo nuevo y ponerlo en su lugar.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.

De mi vida soy la dueña y soy dueña de mi misma.

Usando las herramientas para sobrevivir,

para vivir y estar cerca de otros,

para ser productiva, y encontrar el sentido a las cosas que me ocurren,

para descubrir el orden de mi mundo,

con la gente y con las cosas de mi mundo.

Soy dueña de mi misma y, por ello, puedo construirme;

moldear mi razonamiento y perfeccionarme.

Eso está muy bien. Yo soy yo y estoy muy bien.

 

Virginia Satir

Fue la primera psicoterapeuta que en 1962 trabajó un programa de entrenamiento en terapia familiar, y entre otras muchas aportaciones también creo el «proceso de cambio de Virginia Satir».