Observemos nuestros  pensamientos, porque somos lo que pensamos, con el pensamiento creamos. En MEDITACIÓN, y  también a través de la practica de la CONCIENCIA PLENA, nosotros podemos primero reconocer que clase de mente tenemos, que tipo de pensamientos generamos,  para después aceptar su naturaleza, y con honestidad,  humildad y sentido del humor acometer la transformación de nuestra forma de pensar, construyendo  una mente estable, sin altibajos,  que esté presente en el aquí y ahora, no inmersa en fantasías y proyecciones y falsas expectativas. Una mente sana y madura  practica ejercicios de introspección que le enseñan a identificar cuales son sus propios pensamientos y cuales no son suyos,  y que le permite contemplar la realidad desde otras perspectivas. La MEDITACION nos permitirá trabajar con nuestras emociones negativas , lo que nos dará estabilidad emocional,  puesto que detrás de nuestros pensamientos surge siempre una emoción,  y si nuestra mente es negativa nuestras emociones asociadas serán negativas,  y afectaran negativamente nuestra vida. Aprender a manejar nuestra mente nos dará confianza y seguridad en nosotros mismos , y nos ayudará  a  vivir una vida estable y armoniosa.

A parte de la MEDITACION,  es muy recomendable  la práctica diaria de ejercicios SOFROLOGICOS (ver sofrología)